ネットのニュースによりますと1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた睡眠時間と寿命の関係の調査で、１日に6.5から7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったということ。
特に長く眠っているほうが問題で、7.5から8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5から7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしたとか。
睡眠時間はそれぞれの生活環境でも違いはあるのかなとも思っています。
私は平均して6時間くらいの睡眠。
目覚ましより早く起きることでスッキリとした目覚めとなります。
逆に目覚ましで起きた日の朝は身体がダルく感じてしまいます。
人にとって睡眠はとても大切。
適度な「ひのつり」もたまには贅沢な時間です。