息子達はそれぞれ忙しい日々を過ごしていて、今夜は主人と二人の夕食です。
涼しくなってお互い食欲旺盛になってしまい、体重増加が気になりだしました。
規則正しく三食食べて健康に配慮し、無理なダイエットはしない。それを基本にしているつもりです。
難しい事ですが、なるだけカロリー控え目の料理を作らなければいけないと思いつつ、食べ盛りの息子達に合わせてカロリーを気にせずに作ってしまいます。
今夜はあっさり低カロリー食を作りました。
一日では何ともなりませんが、たまにはあっさりと食べるのも良いかと…
まぁ、食事のコントロールだけでなく、もちろん運動もしなければなりませんけどね。