緊張しない方法

ある人から教えて頂いた、人前で緊張せずに喋る方法です。

それは深呼吸。
普通深呼吸と言えば口から空気を吸い込み口から吐き出す。

それを鼻から空気を吸い込み口から吐き出す事を数回繰り返すとあら不思議。
気持ちが自然と落ち着いてきます。

一度お試し下さい。